Carijn van Ee
Yoga & ik
Yoga betekent voor mij verbinding tussen lichaam en geest, yoga is fundamenteel in mijn welzijn en de capaciteit om te leven vanuit liefde.
Op de yogamat onderzoek ik wat er in mij beweegt. Door de verbinding met het lichaam ontstaat ruimte voor kwetsbaarheid, ontspanning en het verdiept mijn relatie tot de wereld.
Mijn ervaringen op de yogamat deel ik dan ook graag. Dit doe ik momenteel in de vorm van yogalessen, evenementen of retraites.
Ik geef les bij
Studio's & initiatieven
Bij verschillende organisaties geef ik Yin, Slow Flow & Hatha yoga, cacaosessies (in groepsverband of 1-op-1), mindfulness workshops en bewuste evenementen en retraites. Hieronder een greep van deze plekken.
-
@ease Utrecht
Wekelijkse yogales bij een laagdrempelig inloopcentrum voor jongvolwassenen waarbij het even niet zo lekker loopt.
-
Altrecht
Wekelijkse yogales op de (semi) afgesloten afdeling van Altrecht aan mensen die herstellen van een psychose.
-
Insideout
Gastdocent tijdens een meerdaagse retraite gericht op persoonlijke ontwikkeling en lichaamsbewustzijn voor jongeren tussen de 17 en 25 jaar.
-
Beton-T
Yogalessen tijdens het openingsweekend van deze culturele plek.
-
Blue Beetle
Eens per kwartaal geef ik een Cacao ceremonie in een prachtige yurt in Maarn.
-
SOIA
Gastdocent bij de wekelijkse yogalessen in het programma van SOIA.
Een maatschappelijke missie
Bewust Bewegen
Samen met andere initiatiefnemers van Starters Utrecht werk ik aan het Bewust Bewegen. Het doel van dit initiatief is om bewuste beweging toegankelijker te maken voor jongvolwassenen.
Het initiatief is momenteel nog volop in ontwikkeling. Zie je mogelijkheden om samen te werken? Of heb je vragen? Neem dan vooral contact met mij op.
Methodiek
Trauma-sensitieve yoga
In mijn werk als yogadocent richt ik me op trauma-sensitieve yoga: een benadering die speciaal is ontwikkeld om mensen met (chronische) stress en trauma-ervaringen op een veilige en ondersteunende manier te begeleiden.
Het is een evidence-based benadering, speciaal ontwikkeld om mensen met (chronische) stress en trauma-ervaringen op een veilige en ondersteunende manier te begeleiden. Trauma kan een diep effect hebben op hoe we ons lichaam ervaren; velen verliezen het gevoel van veiligheid of controle over hun eigen lijf.
Ervaring
In trauma-sensitieve yoga staat de ervaring centraal. Er zullen geen fysieke aanpassingen worden gedaan. Deelnemers worden uitgenodigd om op hun eigen tempo te bewegen en te ontdekken wat dit doet met lichaam en geest.
Keuzevrijheid
Autonomie is essentieel bij traumaherstel. Je krijgt altijd meerdere opties aangeboden en beslist zelf of je meedoet, hoe je meedoet en wanneer je stopt. Dit helpt bij het herstellen van regie over wat je ervaart.
Lichaamsbewustzijn
De oefeningen stimuleren op een zachte manier introspectie door het opmerken van fysieke sensaties. Met deze zachte benadering is het toegankelijk voor deelnemers om op eigen tempo de relatie met het lichaam te herstellen.
Van der Kolk, B. A., et al. (2014). Yoga as an adjunctive treatment for posttraumatic stress disorder: A randomized controlled trial. Journal of Clinical Psychiatry.
Nguyen-Feng, V. N., et al. (2020). Moderators of treatment efficacy in a randomized controlled trial of trauma-sensitive yoga. Psychological Trauma.
Cramer, H., et al. (2024). Efficacy of yoga for posttraumatic stress disorder: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Psychiatry Research.
West, J., Liang, B., & Spinazzola, J. (2017). Trauma-sensitive yoga as a complementary treatment for PTSD: A qualitative analysis. International Journal of Stress Management.
Achtergrond
Opleiding & Certificering
Januari 2025
50H Trauma Informed Yoga Teaching Method
Esther van de Sande
Focus op trauma-informed principes, het belichamen van de kwaliteiten van een trauma-sensitieve facilitator en inzicht in groepsdynamiek, toegankelijkheid, cultuur, gender en socio-economische factoren binnen lessen.
Mei 2023
200H Basic Yoga Teacher Training
Satya Katiza, Kevin Sahaj & Adela Serrano
De training is gebaseerd op de traditie van Krishnamacharya, met als belangrijkste praktijk het Ashtanga Vinyasa Yoga-systeem.
December 2022
Pre-Teacher Training – 50H
Satya Katiza & Kevin Sahaj
Voortraject voor yogadocenten in opleiding.
November 2022
140H ACT Mindfulness Training
SeeTrue
Basisopleiding tot mindfulnesstrainer binnen de MBCT/MBSR-traditie (Mindfulness Based Cognitive Therapy & Mindfulness Based Stress Reduction).